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Darmflora

Mikrobiom, Probiotika, Präbiotika und alles, was die Darmflora beeinflusst – mit ehrlicher Einordnung der Studienlage.

Verschiedene Datteln, längs geöffnete Früchte und ihre Kerne auf einem Teller.
KI-generiert
Datteln und Verdauung – was Portion und Sorte ausmachen
Wie viel Ballaststoff in einer Dattel steckt, was ein kurzer Versuch zum Stuhlgang zeigte und wie sich ganze Früchte, Mus und Sirup unterscheiden.
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Ein halbierter roter Apfel mit sichtbarer Schale, ein kleiner Teller mit Apfelspalten und eine weiße Porzellanschale auf hellem Holz. KI-generiert
Apfelpektin: Welche Wirkung auf Darm und Cholesterin belegt ist
Was bewirken Apfel, Pektinpulver oder Apfeltrester? Humanstudien zu LDL, Stuhlgang und Darmflora zeigen, welche Unterschiede beim Kauf und beim Essen zählen.
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Ein Becher mit einem Milchprodukt neben einer neutralen Packung. KI-generiert
Bifidobacterium lactis BB-12 und die Stuhlhäufigkeit
Was brachte BB-12 bei 1.248 gesunden Erwachsenen mit seltenem Stuhlgang? Der Vergleich zeigt, warum Häufigkeit, Bauchbeschwerden und Auswertung getrennt zählen.
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Eine Tablettenpackung neben Notizbuch und Stift. KI-generiert
Bifidobacterium lactis HN019 bei Verstopfung: Was zwei Studien fanden
Eine große Studie prüfte HN019 an vollständigen spontanen Entleerungen. Warum ein früheres positives Teilergebnis keine verlässliche Produktempfehlung ergibt.
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Zwei neutrale Packungen, eine Beilage und ein Wasserglas auf dem Tisch. KI-generiert
Probiotika bei Verstopfung: Was die Studien zu HN019 und BB-12 zeigen
Helfen Probiotika gegen Verstopfung? Zwei große Studien zeigen, warum Bakterienstamm, Stuhlzahl und Gefühl der vollständigen Entleerung getrennt zählen.
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Ein aufgeschlagenes Notizbuch, Erfassungsbogen und Bleistift auf einem Tisch. KI-generiert
Vollständige spontane Darmentleerung: Was CSBM in Studien bedeutet
Was ist eine CSBM? Ein Wochenbeispiel zeigt, wie sich Stuhlgänge, spontane Entleerungen und das Gefühl vollständiger Entleerung unterscheiden.
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Eine Schale mit Getreide, Bohnen und Gemüse neben einem offenen Notizbuch am Esstisch. KI-generiert
Akne und Ernährung: Was sich aus einer Studie mit niedriger glykämischer Last ableiten lässt
Was ein zwölfwöchiger Ernährungsversuch bei Akne ergab, wie sich glykämische Last und Zucker unterscheiden und weshalb keine allgemeine Akne-Diät belegt ist.
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Handspiegel und Hautpflegeflasche neben einem geschlossenen Ernährungstagebuch und einem gefalteten Handtuch. KI-generiert
Darm-Haut-Achse: Was bei Akne, Rosazea und Neurodermitis belegt ist
Was Stuhlproben, Krankheitsregister und Behandlungsstudien über den Zusammenhang von Darm und Haut aussagen und welche Schlüsse für den Alltag tragen.
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Unbeschriftete Hautcremetube und separates Glas mit Kapseln auf einer Badezimmerablage. KI-generiert
Probiotika bei Neurodermitis: Was sich für Juckreiz und Hautbefund zeigen lässt
Eine Kinderstudie fand Vorteile für drei Bakterienstämme. Wie sich das Ergebnis mit der Forschung zu Juckreiz, Hautbefund und Behandlungsbedarf verträgt.
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